Influência do tempo de intervalo entre séries e exercícios sobre o número de repetições e volume de um programa de atividades do método pilates

Abstract

Assim como em outros métodos, diferentes variáveis fisiológicas compõem a prescrição de exercícios no Pilates, como a quantidade de exercícios, necessidade ou não de séries, número de repetições, ordem dos exercícios e, não menos importante, o tempo de intervalo entre um estresse muscular e outro. Sabendo que o tempo de recuperação entre as séries ou exercícios pode influenciar de maneira relevante em diferentes aspectos como, redução da disponibilidade de Adenosina Trifosfato (ATP), acidose muscular e concentração de Lactato, é interessante observar como essas variáveis poderiam interferir em alguns aspectos da prescrição e execução do exercício no Pilates, como a capacidade de repetir os mesmos movimentos mantendo uma postura correta e um volume de treinamento seguro e ao mesmo tempo eficiente. Com isso, o objetivo desse estudo foi o de refletir sobre o efeito do tempo de intervalo sobre o número de repetições e volume de exercícios no método Pilates. Para isso, foi realizado um levantamento científico nos bancos de dados da Bireme, Pubmed e Scielo nas línguas portuguesa, inglesa e espanhola com o intuito de alcançar dados que possam contribuir com o método, já que estudos nesse escopo ainda são inexistentes no mesmo. Os diferentes estudos analisados sugerem que o tempo de intervalo pode influenciar de forma direta diante do número de repetições e do volume de exercícios, ou seja, no resultado e qualidade dos movimentos realizados pelo praticante.

Palavras-Chave: Pilates; Tempo de intervalo; Volume.