O efeito do exercício físico em mulheres na menopausa: uma revisão de literatura

Resumo

O presente estudo traz à discussão os efeitos benéficos gerados pelo exercício físico em mulheres no período da menopausa, levando em conta as alterações fisiológicas enfrentadas nesse período onde ocorre o declínio de hormônios como estrogênio, representando final do ciclo reprodutivo da mulher. O objetivo desta revisão foi identificar as principais evidências cientificas relacionada ao efeito do exercício físico sobre a pressão arterial em mulheres no estágio de vida na menopausa. A metodologia escolhida para esta pesquisa foi feita a partir de uma breve revisão de literatura com base nos estudos publicados entre 2006 e 2011, com base de dados no google acadêmico e scielo. Dentre os resultados encontrados destacamos os efeitos do treinamento aeróbio em mulheres com hipertensão demonstrou uma redução média na pressão arterial sistólica e diastólica de 10,8 e 8,2 mmHg, respectivamente. Outros estudos realizados para verificar a redução da pressão arterial após exercício dinâmico crônico mostrou que mulheres hipertensas apresentam redução de cerca de 14,7 mmHg, em relação a pressão arterial sistólica. E em relação à pressão arterial diastólica, os resultados mostram que 89% das mulheres apresentaram uma redução média de 10,5 mmHg. Observamos por meio dos estudos analisados que o exercício físico se praticado regularmente com controle da frequência e intensidade, pode ofertar benefícios para a saúde de mulheres na menopausa e na pós-menopausa, melhorando a qualidade de vida dessa população. Dentre os benefícios encontrados estão tanto benefícios físicos quanto psicológicos reduzindo ou amenizando os sintomas deste período fisiológico.

Palavras-chave: Menopausa; Exercício Físico; Gênero.